Mums & Bubs Reformer-hold

Mums & Bubs reformer lukket gruppeforløb

Vores Mums & Bubs Reformer-forløb er et 6-ugers lukket forløb til mødre, der er klar til at vende tilbage til bevægelse efter fødslen på en tryg og støttende måde.

Hvad du kan forvente

På dette forløb får du en grundig introduktion til reformeren og bliver guidet gennem øvelser, der genopbygger styrke, stabilitet og selvtillid i et fornuftigt tempo. Vi gennemgår også det grundlæggende om delte mavemuskler (diastasis recti) og deler, hvad den nyeste forskning siger om at vende tilbage til træning efter graviditet, så du føler dig informeret og støttet i din træning. Vi mødes én gang om ugen til en 60 min session i en lukket gruppe med maks. 10 deltagere. Hvis alle deltagere er dansktalende, foregår undervisning på dansk, ellers på engelsk.

Babyer er selvfølgelig meget velkomne. Holdene foregår i rolige, venlige rammer med god plads til både bevægelse og moderskab. Det handler om at genopbygge din krop – blidt og intelligent – præcis der, hvor du er lige nu. Deltagere skal have gennemført deres efterfødselstjek hos lægen, før de kan deltage.