Overvejer du at prøve din første Pilates-time, men er ikke helt sikker på, hvad du kan forvente? At starte på noget nyt kan godt føles lidt skræmmende, men vi lover, at du er det helt rigtige sted. Vores studio er imødekommende, støttende og skabt til, at du kan føle dig tryg fra det allerførste minut, du træder ind ad døren.

Her er alt, du skal vide før din første time, så du kan komme afslappet og med selvtillid.

---

Det skal du bruge

---

Før din time

• Kom til tiden.
  Studiet åbner 10-12 minutter før timen starter.
• Første gang hos os?
  Kom gerne 5 minutter før, så vi kan byde dig velkommen, få dig på plads og give dig en kort introduktion til reformeren.
• Lad smykker blive hjemme (eller tag dem af, før timen starter) af hensyn til din komfort og sikkerhed.
• Har du en skade eller noget, vi bør vide?
  Fortæl det til din instruktør inden timen, så de kan give dig muligheder eller tilpasninger, der passer til dig.

---

Under din time

• Træk vejret, bevæg dig og nyd det.
  Det her er din tid. Du behøver ikke være perfekt, smidig eller erfaren – du skal bare møde op og gøre dit bedste. Vores instruktører guider dig igennem det hele og tilbyder variationer, hvis der er behov. Alle starter et sted, og vi er her for at støtte dig hele vejen.

---

Efter din time

• Rengør din reformer og eventuelle redskaber, du har brugt, med den klud og spray, der står fremme.
• Efterlad din reformer pæn og klar til den næste: Sæt indstillinger tilbage til 1, hvis du har ændret dem, og tag alle fjedre af.
• Har du spørgsmål?
  Så spørg endelig! Vi hjælper altid gerne og elsker at høre fra dig.

---

Føler du dig stadig lidt nervøs?

Det er helt normalt – og også et godt tegn på, at du er ved at prøve noget nyt for dig selv. Du behøver ikke være “i god nok form” eller “smidig nok” for at starte med Pilates. Du skal bare starte. Vi tager os af resten.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i studiet!