Overvejer du at prøve din første Pilates-time, men er ikke helt sikker på, hvad du kan forvente? At starte på noget nyt kan godt føles lidt overvældende, men du er i trygge hænder hos os. Vores studie er lyst, roligt og indrettet, så du føler dig tryg fra det øjeblik, du træder ind ad døren.

Her er alt, du skal vide før din første time, så du kan komme afslappet og med ro i maven.

---

Det skal du bruge

---

Før din time

• Kom til tiden.
  Studiet åbner 10-12 minutter før timen starter.
• Første gang hos os?
  Kom gerne 5 minutter før, så vi kan byde dig velkommen, få dig på plads og give dig en kort introduktion til reformeren.
• Lad smykker blive hjemme (eller tag dem af, før timen starter) af hensyn til din komfort og sikkerhed.
• Har du en skade, eller er der andet, vi bør vide?
  Fortæl det til din instruktør inden timen, så de kan give dig muligheder for tilpasninger, der passer til dig og din personlige situation.

---

Under din time

• Træk vejret, bevæg dig og nyd det.
  Dette er dit rum. Du behøver ikke være perfekt, smidig eller erfaren – du skal bare møde op og gøre dit bedste. Vores instruktører guider dig igennem det hele og tilbyder tilpasninger, hvis der er behov. Alle starter et sted, og vi er her for at støtte dig hele vejen.

---

Efter din time

• Rengør din reformer og eventuelle redskaber, du har brugt, med den klud og spray, der står fremme.
• Efterlad din reformer pæn og klar til den næste bruger: Sæt indstillinger tilbage til 1, hvis du har ændret dem, og tag alle fjedre af.
• Har du spørgsmål?
  Så spørg endelig! Vi hjælper altid gerne og elsker at høre fra dig.

---

Føler du dig stadig lidt nervøs?

Det er helt normalt – og også et godt tegn på, at du er ved at prøve noget nyt for første gang. Du behøver ikke være “i god nok form” eller “smidig nok” for at starte med Pilates. Du skal bare starte. Vi tager os af resten.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i studiet!