Garuda Method Matwork

forbedre koordination, blød styrke og fokus. Denne metode lægger vægt på vejrtrækning i harmoni med bløde, flydende bevægelser for at skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind og forbedre fleksibilitet og kropskontrol. Det er en meditativ tilgang til fitness, som efterlader deltagerne med en følelse af ro og foryngelse. Træningen, som kun kræver en måtte, varer mellem 30 og 40 minutter, hvilket gør dem tilgængelige for personer, der ønsker en holistisk træningsoplevelse.