Body Move er en atletisk træning, som tager dig gennem et 45-50 minutter langt flow, der kombinerer elementer fra yoga, pilates, gymnastik og kampsport. Der findes også en ekspresversion på ca. 30 minutter, som passer ind i en travl hverdag. Oplev glæden ved at bevæge dig barfodet med din egen kropsvægt og følge dit eget tempo og åndedræt.
Denne kraftfulde og samtidig yndefulde træning vil forbedre din fleksibilitet, styrke, balance og udholdenhed, samtidig med at den er meget sjov. En kort række strækøvelser afslutter timen og efterlader dig rolig og afslappet. Body Move Standing er et hold med lav belastning. Den bygger på de samme bevægelsesmønstre, men uden at komme ned på gulvet, hvilket gør den ideel til begyndere. Undervisningen varer kun 35 minutter og er derfor ideel, når tiden er knap. Body Move Express-hold: alt det sjove ved Body Move komprimeret til 30 minutter.
Body Move Strength Disse 15 minutter lange træningspas tager elementer fra pilates og gymnastik og blander dem med kendte Body Move-øvelser. Sessionerne foregår nede på måtten og er gode som supplement til Body Move Standing eller som en bevægelsessnack efter f.eks. en løbetur.
Meget lidt udstyr er nødvendigt: Tag din måtte, og du er klar til at gå i gang!
