Vil du gerne komme ind i en rutine med at træne regelmæssigt uden at bruge tid på at vælge træningsformer eller planlægge et træningsprogram? Så er soft strength forløbet det rigtige for dig! Den er ideel til begyndere og dem, der ikke har så meget tid, og indeholder 4 måneders unikke træningsvideoer; 3 træningspas om ugen. Træningspassene varer 30-40 minutter og består af en række forskellige holdtyper: Cardio & Strength, Barre, Garuda Method Matwork og Body Move Standing (læs mere om dem her). Øvelserne modificeres, så de passer til alle konditionsniveauer. Du kan følge dine fremskridt ved at klikke på færdig-knappen efter hvert træningspas, som vil blive vist som et flueben i kursusoversigten. Nødvendigt udstyr:
- Måtte
- Pilates-bold
- Lang elastik (Theraband)
- Rund elastik (booty band eller brug den lange og bind en knude)
- Sliders (alternativer: karklude på glatte overflader, plastlåg på tæpper)
- Balletstang (alternativer: bordplade eller stol, helst 107-111 cm høj, lavere er også fint)
- Håndvægte (lettere til barre, f.eks. 1 kg, tungere til cardio og styrke, f.eks. 1,5 eller 2 kg eller mere)
Soft Strength-programmet er en del af All Access-medlemskabet (99 kr. pr. måned). Medlemsabonnementet løber i 4 uger ad gangen og fornyes automatisk efter 4 uger, indtil det opsiges (se opsigelsespolitik her).
