Powerful program

Ideel til dem på udkig efter et intensivt træningsprogram, der tilbyder en række forskellige træningsformer. Du elsker at træne, men har ikke lyst til at bruge en masse tid på at finde den rigtige træning eller skrive et træningsprogram? Så er powerful forløbet det rigtige for dig! Dette program er nemt at følge og dækker 4 måneders træning, 3 træningspas om ugen! Hver session varer ca. 50-60 minutter:

• Cardio og styrke
• Barre
• Body Move

Nødvendigt udstyr:

• Måtte
• Pilates-bold
• Lang elastik (Theraband)
• Rund elastik (booty band eller brug den lange og bind en knude)
• Sliders/gliders (alternativer: klud på glatte overflader, plastlåg på tæpper)
• Balletstang (alternativer: bordplade eller stol, helst 107-111 cm høj, lavere er også fint)
• Håndvægte (lettere til barre, f.eks. 1,5 kg, tungere til cardio og styrke, f.eks. 2-3 kg eller mere)

Til info: Nogle videoer kan forekomme mere end én gang i løbet af programmet.